Diploma-eisen

Voor ouders is er een uitgebreide website www.allesoverzwemles.nl. Hier vind je de eisen van het Zwem-ABC, aangevuld met videomateriaal en antwoord op veel gestelde vragen over zwemles. Op ons Youtube-kanaal staan filmpjes van de diploma eisen voor het A-, B-, en C-diploma. Klik HIER voor de link naar ons Youtube-kanaal. 

Standaard examenprogramma Zwemdiploma A

A1 proef Survival

• Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
• 12,5 meter zwemmen, proef afronden met
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen

A2 proef Onder water oriëntatie

• Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen)
• onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt

A3 proef Conditiezwemmen

• 25 meter schoolslag, gevolgd door
• 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door
• 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door
• 25 meter enkelvoudige rugslag

A4 proef Borst- en rugcrawl

• 5 meter borstcrawl
• 5 meter rugcrawl

A5 proef Je vertrouwd voelen in het water

• Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend
• 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door
• halve draai naar rugligging, gevolgd door
• 10 seconden drijven op de rug

A6 proef Boven water oriënteren en verplaatsen

• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door
• 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele
• draai om de lengte-as gemaakt wordt

​

​Eisen Zwemdiploma B

Gekleed: 

1. Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om lengte-as maken; na het boven komen aansluitend
2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door:
3. 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer een hele draai om de lengte-as, en
4. 25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
5. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding: 

1. Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal, in het water hangend zeil, dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
3. 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken; proef afmaken met:
   – 75 meter enkelvoudige rugslag.
4. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
   – 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst.
5. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door:
   – 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden drijven op de rug.
6. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter borstcrawl.
7. In het water afzetten van de wand, aansluitend 10 meter rugcrawl.
8. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.
    

Eisen Zwemdiploma C

Gekleed: 

1. Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
2. 15 seconden watertrappen, gevolgd door
3. 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
4. Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
5. 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
6. zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding:

1. Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
2. onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
3. 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
   – 100 meter enkelvoudige rugslag.
4. Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door
   – 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst.
5. In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
   – 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
6. 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
7. In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
8. In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
9. Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.

Kleding-eisen diplomazwemmen zwemdiploma A
Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma A moet de kleding bestaan uit:

• Badkleding
• T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek (d.w.z. broekje met pijpen; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
• Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
 

Kleding-eisen diplomazwemmen zwemdiploma B
Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma B moet de kleding bestaan uit:

• Badkleding
• T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
• Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
• Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
 

Kleding-eisen diplomazwemmen zwemdiploma C
Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma C moet de kleding bestaan uit:

• Badkleding
• T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
• Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
• Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon)
• Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.

(Bron: Nationaal Platform Zwembaden)