Aquajogging

Loop jij warm voor aquajogging? Aquajoggen is lopen door diep water op muziek. Je loopt terwijl je de bodem niet raakt. Een wetbelt zorgt ervoor dat je altijd rechtop drijft. Met aquajogging oefen je je hele lichaam zonder je spieren, pezen en gewrichten te overbelasten. Je conditie en spierkracht verbeteren en calorieën verbrand je razendsnel!

Aquajogging is voor iedereen vanaf 16 jaar die het lichaam zonder overbelasting wil trainen. Dankzij de opwaartse druk van het water belast je spieren en gewrichten niet onnodig. Daarom is deze trainingsvorm erg geschikt als je revalideert, een sportblessure hebt of als je gewrichten klachten geven. De training richt zich ook op calorieverbranding en is dus ideaal als je een paar pondjes kwijt wilt. Een leuke manier om wat aan je conditie en je figuur te doen!

De aquajogging les is op:

  • woensdag                 20.15 – 21.00 uur
  • donderdag                10.00 – 10.45 uur
 
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar
  • Constante watertemperatuur van 27,8 graden Celsius
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide zweminstructeurs
  • Lessen zijn in diep water voor geoefende zwemmers. Je dient in het bezit te zijn van een diploma
  • Lesduur: 45 minuten
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast

    Voor tarieven, zie de prijs van de doelgroeplessen.

Aquarobic

Houd je van water én een stevige training op muziek? Dan zijn aquarobiclessen zeker iets voor jou. Op passende muziek train je je uithoudingsvermogen en fitheid. Je verbruikt snel energie en je staat binnen de kortste keren versteld van het resultaat.

Aquarobiclessen zijn voor iedereen vanaf 16 jaar die extra motivatie zoekt om het hele lichaam te trainen. Materialen zoals flexibeams (flexibele stokken) en dumbles (halters) worden veelvuldig gebruikt. Eigentijdse muziek met een up-tempo helpt je die motivatie vast te houden. Dankzij de opwaartse druk van het water belast je de knieën en gewrichten veel minder dan bijvoorbeeld bij aerobics in een zaal. Maar dat maakt de oefeningen niet minder zwaar! Door de weerstand van het water verbruik je veel energie en merk je snel resultaat. Een prima manier dus om je uithoudingsvermogen en je spieren te trainen. Meedoen is laagdrempelig en iedereen kan aansluiten, ongeacht je zwemervaring of conditie. 

De aquarobiclessen zijn op:

  • maandag                   9.00 – 09.45 uur
                                     19.30 – 20.15 uur
                                     20.15 – 21.00 uur 
  • dinsdag                    18.30 – 19.15 uur 
  • woensdag                18.30 – 19.15 uur 
  • donderdag                09.00 – 09.45 uur
 
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar
  • Constante watertemperatuur van 30 graden Celsius
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide zweminstructeurs
  • Lessen zijn in 130 cm diep water
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast
 
Voor tarieven, zie de prijs van de doelgroeplessen.